Iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo upozoravaju stanovništvo da periodi ekstremno visokih temperatura postaju sve učestaliji, intenzivniji i dugotrajniji, zbog čega je posebno važno provođenje preventivnih mjera u zaštiti zdravlja stanovništva, posebno starijih osoba, novorođenčadi i male djece, trudnice, osobe s hroničnim bolestima, osoba s invaliditetom i smanjenom pokretljivošću, kao i svi koji zbog prirode posla ili drugih aktivnosti duže borave na otvorenom prostoru.
Građanima se preporučuje da u periodu od 10 do 17 sati izbjegavaju nepotreban boravak na otvorenom. Ukoliko je takav boravak neophodan, potrebno je zadržavati se u hladu, praviti češće pauze i izbjegavati direktno izlaganje sunčevom zračenju.
Redovan unos tečnosti jedna je od najvažnijih preventivnih mjera tokom perioda visokih temperatura. Vodu je potrebno piti kontinuirano tokom cijelog dana, i prije nego što se javi osjećaj žeđi, a unos tečnosti povećati u uslovima pojačanog znojenja. Osobama kojima je zbog zdravstvenog stanja ograničen unos tečnosti preporučuje se da se pridržavaju savjeta ljekara. Preporučuje se izbjegavanje alkoholnih pića, energetskih napitaka te većih količina napitaka s visokim sadržajem kofeina ili šećera, koji mogu dodatno doprinijeti dehidraciji.
Boravak u ugodno rashlađenim prostorijama predstavlja jednu od najvažnijih mjera zaštite tokom perioda visokih temperatura zraka. Ako nije moguće osigurati rashlađen prostor u vlastitom domu, preporučuje se nekoliko sati dnevno provesti u klimatiziranim javnim prostorima.
Potrebno je prilagoditi odjeću vremenskim uvjetima, zaštiti se šeširima i kapama te koristiti sunčane naočale s UV zaštitom.
“Preporučena je laganija ishrana, uz povećan unos svježeg voća i povrća. Posebnu pažnju potrebno je posvetiti pravilnom čuvanju i pripremi hrane zbog povećanog rizika od njenog kvarenja”, poručuju iz Zavoda za javno zdravstvo KS.
Djecu, naročito novorođenčad i dojenčad, ne treba izlagati direktnom sunčevom zračenju, dok starijim osobama i hroničnim bolesnicima treba omogućiti boravak u rashlađenom prostoru, redovan unos tečnosti te redovno uzimanje propisane terapije.
Članovima porodice, komšijama i njegovateljima preporučuje se da tokom toplotnih valova češće kontaktiraju osobe koje žive same ili pripadaju rizičnim grupama kako bi se na vrijeme uočili eventualni zdravstveni problemi.
Djecu, starije osobe, osobe s invaliditetom, hronične bolesnike i kućne ljubimce nikada ne treba ostavljati u parkiranom vozilu, čak ni na kratko vrijeme, jer temperatura u unutrašnjosti vozila može za svega nekoliko minuta dostići vrijednosti opasne po život.
Poslodavcima se preporučuje da organizaciju rada prilagode vremenskim uslovima, posebno kada se poslovi obavljaju na otvorenom.
Na razvoj bolesti izazvanih visokim temperaturama mogu ukazivati jaka žeđ, izražena slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina ili povraćanje, grčevi u mišićima, ubrzan puls, izrazito povišena tjelesna temperatura, konfuzija i poremećaj svijesti.
U slučaju pojave ovih simptoma osobu je potrebno odmah premjestiti u hladan prostor, započeti rashlađivanje organizma, a ako je pri svijesti, dati joj tečnost. Ukoliko se sumnja na toplotni udar ili su prisutni poremećaj svijesti, izrazito povišena tjelesna temperatura ili gubitak svijesti, potrebno je odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć, jer se radi o životno ugrožavajućem stanju koje zahtijeva hitno liječenje.
Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo preporučuje građanima da tokom ljetnog perioda redovno prate sva upozorenja nadležnih meteoroloških i zdravstvenih institucija.
